Découvrez les plaisirs de cuisiner en étant diabétique
 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Pommes de terre épicées au four

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Réjeanne
Admin
avatar

Messages : 192
Date d'inscription : 29/01/2012
Age : 61
Localisation : Gaspésie, Québec

MessageSujet: Pommes de terre épicées au four   Mer 21 Mar - 9:30

Ce qui fait la différence entre toutes les recettes de pommes de terre au four ce sont les épices.

Pommes de terre épicées au four

Ingrédients:

6 pommes de terre moyennes bien lavées, non pelées
1 c. à table (15 ml) d'huile d'olive

2 c. à thé (10 ml) de persil en flocons
1 1/2 c. à thé (7 ml) de sel
1 c. à thé (5 ml) de poudre Chili
1 c. à thé (5 ml) de paprika
1/2 c. à thé (2 ml) de thym séché
1/4 de c. à thé (1 ml) de poudre d'ail
1/8 de c. à thé (0,5 ml) de poivre de cayenne
1/8 de c. à thé (0,5 ml) de romarin moulu

Préparation:

Couper les pommes de terre en quartiers sur le sens de la longueur.
Couper chaque quartier en 3 sur la largeur.
Dans un grand bol, mêler les pommes de terre et l'huile.

Dans un petit bol combiner le reste des ingrédients.
Verser sur les pommes de terre et bien remuer pour enrober.

Étaler les pommes de terre sur une tôle recouverte de papier parchemin.
Cuire à découvert au four à 425*F.(220*C.) environ 45 minutes, en remuant au moins 2 fois en cours de cuisson.
Sortir du four quand c'est bien doré et tendre.

Donne 6 portions

1 portion: 134 calories; 2,6 g de matières grasses (0,4 g de saturés et 0 mg de cholestérol) 694 mg de sodium; 3 g de protéines; 25 g de glucides; 3 g de fibres alimentaires
Équivalences: 1 1/2 féculents; 1/2 matières grasses

Recette tiré du livre: La cuisine diabétique de Jean Paré

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.atableaveclediabete.com/
 
Pommes de terre épicées au four
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Gratin de pommes de terre et artichauts
» GATEAU DE POMMES DE TERRE AU FROMAGE DE BREBIS
» Gratin de pommes de terre au lard.
» cuire des pommes de terre au micro-onde ?
» La purée de pommes de terre

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
À table avec le diabète :: Les recettes :: Légumes-
Sauter vers: