Découvrez les plaisirs de cuisiner en étant diabétique
 
AccueilCalendrierFAQRechercherMembresGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Pains plats

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Réjeanne
Admin
avatar

Messages : 192
Date d'inscription : 29/01/2012
Age : 61
Localisation : Gaspésie, Québec

MessageSujet: Pains plats   Mer 15 Fév - 11:56

Une recette de pain très simple à faire.
Ça ne contient pas de sucre mais il faut tenir compte de la farine.
Si je me souviens bien cette recette vient de Fleischman's.

Pain plat

Ingrédients:

1 3/4 tasse de farine tout usage
1 sachet (8 g) de levure Levée rapide FLEISCHMANN’S®
3/4 c. à thé de sel

3/4 tasse d’eau très chaude (120 à 130 °F/50 à 55 °C)
4 c. à thé d’huile de canola, de maïs ou de tournesol Mazola®

Préparation:

Mélanger ensemble 1 tasse (250 mL) de farine, la levure et le sel dans un grand bol. Ajouter l’eau et 2 c. à thé (10 mL) d’huile. Battre 2 minutes au batteur électrique.
Incorporer la farine qui reste pour former une pâte molle.

Pétrir de 8 à 10 minutes sur une surface légèrement farinée, jusqu’à ce que la pâte soit lisse et élastique;
ajouter jusqu’à 1/4 tasse (50 mL) de farine additionnelle, si nécessaire. Couvrir et laisser reposer 10 minutes.

Diviser la pâte en 4 boules; abaisser chacune en cercle de 6 pouces (15 cm). Placer sur une plaque à pâtisserie légèrement graissée (moi j'utilise un tapis de silicone donc pas besoin de graisser). Couvrir et laisser lever à l’abri des courants d’air jusqu’à ce que la pâte ait presque doublé de volume, environ 30 minutes.

Cuire au four à 425 °F (220 °C), de 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que les pains soient dorés. (Il faudra peut-être les faire cuire en 2 fois.) Badigeonner les pains de chaque côté avec l’huile qui reste. Envelopper dans du papier essuie-tout ou une serviette à vaisselle propre. Servir chaud.

Donne 4 pains.
Un pain : 241 cal; 6,0 g prot.; 5,1 g m.g.; 41,9 g gluc.; 1,8 g fibres alim.

*Les informations nutritionnelle sont pour les 4 pains. Pour ma part je recoupe les pains en 4 portions. Donc à vous de diviser les infos nutritionnelles pour votre régime alimentaire.


_________________
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.atableaveclediabete.com/
 
Pains plats
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» ARRETER LES POINTES A CAUSE DE CES SATANES PIEDS PLATS....
» Quels sont vos plats préférés?
» Pains à pannini:
» Boutons plats - 1ère série 1 à 10 - Régiments n° 2 - 4 - 6 - 7 - 8 - 10
» pains au chocolat

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
À table avec le diabète :: Les recettes :: Les inclassables-
Sauter vers: