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 Déjeuner rapide

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Réjeanne
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Réjeanne

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Date d'inscription : 29/01/2012
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Localisation : Gaspésie, Québec

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MessageSujet: Déjeuner rapide   Déjeuner rapide Icon_minitimeMar 29 Avr - 15:04

Sauvez du temps le matin, préparez du gruau sans cuisson la veille! Pour ce faire, versez dans un pot Mason :

2/3 de tasse (170 ml) de flocons d’avoine
1/2 tasse (125 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) de yogourt (n’importe quelle saveur)
1 c. à table (15 ml) de graines de chia ou de lin moulues (optionnel)
1/2 c. à thé (3 ml) de miel ou de sirop d’érable (optionnel, utilisez si votre yogourt n’est pas sucré)
1/2 tasse (125 ml) de fruits frais ou secs

Fermez le couvercle et placez au frigo toute la nuit. Mélangez et dégustez, ou apportez directement au travail.

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